Dentifrices : avec ou sans fluor ?

Le choix d’un dentifrice peut sembler anodin, mais il a un impact significatif sur votre santé à long terme ! Le fluorure occupe une place prépondérante parmi les ingrédients couramment utilisés dans les dentifrices vendus en supermarché, comme Signal, Colgate ou encore Sensodyne.

Pourtant, une consommation excessive de fluorure peut avoir des effets néfastes sur l’organisme. C’est pourquoi de plus en plus de personnes cherchent des alternatives naturelles au fluor. Dans cet article, je vous expliquerai ce qu’est le fluor, pourquoi il est controversé, et je vous présenterai ma sélection de dentifrices sains disponibles sur le shop de Mademoiselle Bio.

Le fluor : un ingrédient controversé

Le fluor est un oligo-élément présent naturellement dans nos os et nos dents, mais aussi dans le sol, certains aliments et l’eau. D’ailleurs certains pays comme les Etats-Unis, le Canada ou encore l’Australie ont fait le choix de supplémenter l’eau de distribution en fluor dans un but de prévention de la carie dentaire, mais en France la fluoration des eaux d’alimentation n’est pas autorisée. La concentration en fluorure dans l’eau du robinet peut cependant être naturellement élevée selon la Région où vous habitez. (N’hésitez pas à vous renseigner sur la composition de votre eau auprès de votre mairie). Notez que les eaux minérales naturelles sont généralement riches en fluorure (Badoit, Quézac et Saint-Yorre notamment). Ce n’est pas le cas des eaux de source conditionnées.

Le fluorure est utilisé depuis des décennies dans les dentifrices pour prévenir la carie dentaire en renforçant l’émail des dents. Mais plusieurs études scientifiques ont soulevé des préoccupations quant à son innocuité et à son efficacité. 

Les risques liés à l’excès de fluor :

1. Fluorose dentaire : se manifeste par des taches (blanches, voire brunes) ou des stries sur les dents. Elle survient lorsqu’une quantité excessive de fluorure est ingérée pendant la formation des dents chez les enfants.  La dose à ne pas dépasser pour éviter tout risque de fluorose est de 0,05 mg/j par kg de poids corporel, tous apports confondus, sans dépasser 1 mg/j (selon l’OMS).
2. Fluorose osseuse : affection médicale résultant de l’accumulation excessive de fluor dans les os. Cette accumulation de fluorure, souvent due à une exposition prolongée à des niveaux élevés de fluor, peut provoquer une augmentation de la densité osseuse. Les symptômes de la fluorose osseuse comprennent une augmentation de la fragilité des os, les rendant plus susceptibles de se fracturer. Elle peut aussi entraîner une perte de souplesse des os et, dans certains cas rares, des déformations du squelette. La fluorose osseuse peut également avoir un impact sur la mobilité articulaire et causer des douleurs. La principale source d’exposition au fluor à l’origine de la fluorose osseuse est souvent l’eau potable contenant des concentrations excessives de fluor. Cette affection est plus courante dans les régions où l’eau naturelle est naturellement riche en fluor.
3. Toxicité potentielle : Certaines études suggèrent que l’ingestion régulière de fluorure à des niveaux élevés peut avoir des effets négatifs sur la santé, tels que des problèmes thyroïdiens, neurologiques ou encore de fertilité masculine.

Les alternatives naturelles :

Si vous faites partie comme moi de ceux qui préfèrent éviter le fluor dans leur dentifrice, pour éviter toute surexposition potentielle au fluorure, voici une sélection d’ingrédients naturels bons pour vos dents :

1. Argile Blanche : Cet ingrédient naturel agit comme un véritable nettoyant pour vos dents, éliminant les toxines et les bactéries indésirables.
2. Huile Essentielle de Menthe : La menthe n’est pas seulement rafraîchissante, elle est également un allié de taille pour lutter contre les inflammations des gencives. 
3. Girofle : Le girofle est un véritable remède naturel pour apaiser les douleurs dentaires, tout en combattant les problèmes de gingivite et de parodontite.
4. Bicarbonate de Sodium : Ce composant neutralise les acides responsables des taches dentaires, vous aidant à garder un sourire éclatant.
5. Aloe Vera : Reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et anti-plaque, l’Aloe Vera prend soin de vos gencives tout en préservant la santé buccale.
6. Huile de Coco : L’huile de coco équilibre l’acidité de la bouche tout en contribuant au blanchiment de l’émail dentaire.

Aujourd’hui, il existe de nombreux dentifrices bio sans fluor. Mademoiselle Bio propose une sélection de dentifrices sains et naturels qui répondront à vos besoins :

1. LOGONA dentifrice daily care fraicheur naturelle : Ce dentifrice est enrichi en camomille et huile essentielle de menthe poivrée, il contient sels minéraux et vitamines et a un effet anti-inflammatoire sur les gencives. Bio, vegan, sans fluor. 
2. MADEMOISELLE BIO Dentifrice blancheur au charbon végétal : Composé de charbon végétal issu de pin français, de bicarbonate de soude, et d’aloé vera, ce dentifrice participe à l’élimination de la plaque dentaire tout en douceur. Bio, sans fluor.
3. MELVITA dentifrice dents blanches : Formulé avec des ingrédients tels que l’argile blanche, le sel de Guérande et le bicarbonate de sodium, actifs purifiants et blanchissants, ici associés à la poudre de bambou, qui confèrent à ce dentifrice une action assainissante. Bio, conçu sans fluor.
4. MADEMOISELLE BIO Dentifrice anti-tartre au citron : Contient de l’huile de coco et du carbonate de calcium pour prévenir la formation de tartre et éliminer la plaque dentaire installée ainsi que de l’aloé vera qui participe au respect des gencives. Bio, sans fluor.
5. AVRIL goût menthe fraîche : Ce dentifrice nettoie les dents et prend soin des gencives sensibles. Sans gluten, fluor et alcool. 
6. LAVERA Dentifrice sans fluorure complete care : Composé d’échinacée et de calcium, le dentifrice complete care sans fluorure lavera élimine le tartre, protège vos dents des caries, lutte contre la plaque dentaire et prévient les problèmes de gencives. Sans fluor ni dioxyde de titane.

Si vous décidez d’opter pour un dentifrice sans fluor, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire en vous brossant les dents régulièrement, en utilisant du fil dentaire et en consultant régulièrement votre dentiste.

Dentifrices sans fluor, pour les enfants aussi ?

Vous avez peut-être entendu dire que les besoins en fluor sont plus élevés chez les enfants que chez les adultes, et c’est vrai ! Le fluor joue un rôle dans la consolidation de l’émail des dents de lait et dans leur protection contre les caries. Est-ce que pour autant il faut forcément que vos enfants utilisent un dentifrice contenant du fluor ? Je pense que non. Et je vais vous expliquer pourquoi. 

Le fluor est déjà présent dans de nombreux aliments et boissons que nous consommons au quotidien. Oui, vous avez bien lu, le fluor n’est pas uniquement présent dans le dentifrice ! On en trouve dans l’eau, le sel de table, le thé, le poisson, les crustacés, les épinards ou encore les pois chiches.

Si votre enfant a une alimentation variée et équilibrée, il n’est pas obligatoire d’utiliser un dentifrice au fluor. D’ailleurs les jeunes enfants ont souvent le réflexe de l’avaler, ce qui peut s’avérer dangereux pour eux. Je vous conseille aussi de réduire les sucres raffinés et aliments provoquant des attaques acides et de privilégier les sucres naturels ! Le sucre n’est pas le seul facteur. Mais ce que nous mangeons joue un rôle dans la formation des caries. Le fluorure n’est pas un nutriment essentiel. Il n’est pas nécessaire au développement des dents. Ce qui est nécessaire au développement des dents, c’est le calcium, le magnésium et le potassium, ainsi que les vitamines A, D, E et K.

Pour éviter les caries, au-delà de l’apport en fluor que l’on trouve dans une alimentation variée et équilibrée, il faut avant tout avoir une bonne hygiène bucco-dentaire dès le plus jeune âge !

Voici ma sélection de dentifrices sans fluor pour enfants. Notez que vos enfants peuvent commencer le dentifrice dès qu’ils savent cracher ! 

1) MELVITA : Dentifrice bio pour enfant sans fluor, arôme fraise

Très doux et au délicieux goût de fraise, ce dentifrice assure une excellente hygiène buccale. Enrichi en extrait issu de l’écorce du bouleau et du hêtre, il prend soin des dents et des gencives. Sans fluor. Il certifié bio et composé de plus de 99% d’ingrédients d’origine naturelle. Dès 3 ans.

2) LOGONA Dentifrice kids menthe sans fluor

Le dentifrice kids menthe Logona nettoie les dents des enfants en éliminant la plaque dentaire en douceur et en laissant un goût mentholé. Les enfants ne maîtrisant pas encore la bonne technique de brossage, sa mousse qui répartit les matières actives dans les espaces interdentaires. Ses extraits de feuilles de camomille allemande apaisent les gencives sensibles. Convient aux enfants à partir de 2 ans et aux vegans. Sans fluor.

3) TOOFRUIT : Dentifrice enfant bio sans fluor 

Le dentifrice pomme & menthe Dentofruit Toofruit nettoie les dents en douceur, rafraîchit l’haleine et prévient l’apparition des caries. Issu de la noix de coco, le coco-glucoside qu’il contient crée une mousse onctueuse qui facilite l’application du dentifrice. Convient aux enfants à partir de 3 ans. Sans fluor, il est sans danger en cas d’ingestion. Convient aux vegans. Il certifié bio et composé de plus de 99% d’ingrédients d’origine naturelle.

Le choix du dentifrice, qu’il contienne ou non du fluor, a un impact significatif sur votre santé bucco-dentaire à long terme. Certaines personnes, en particulier celles ayant un risque élevé de caries, peuvent bénéficier du fluor, tandis que d’autres peuvent préférer des alternatives naturelles à base d’ingrédients tels que l’argile blanche, l’huile essentielle de menthe et l’Aloe Vera qui offrent des alternatives saines pour l’hygiène bucco-dentaire. Quant aux enfants, la meilleure protection contre les caries reste une alimentation variée et une bonne hygiène dentaire dès le plus jeune âge. 

Sources : PubMed, Embase, The Lancet 

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